Mata Kuliah Wajib Kurikulum

Olah Raga

Pertemuan 11 — Permainan Sepak Bola dan Bola Voli

Mengenal konsep dasar, teknik, peraturan, dan sistem skor dua olahraga permainan beregu paling populer — bekal praktik lapangan dan nilai kerja sama tim.

RPS MINGGU 12 • 2X50 MENIT

Tujuan Pembelajaran Hari Ini

Setelah mengikuti pertemuan ini, Anda diharapkan mampu memahami dan mempraktikkan dasar permainan sepak bola dan bola voli. Secara rinci:

CAPAIAN 1 — KONSEP DASAR

SEJARAH & TUJUAN PERMAINAN

Menjelaskan sejarah singkat serta tujuan dasar permainan sepak bola dan bola voli.

CAPAIAN 2 — TEKNIK

GERAK DASAR PERMAINAN

Mengidentifikasi teknik dasar seperti mengumpan, menggiring, servis, dan smash.

CAPAIAN 3 — PERATURAN & SKOR

ATURAN & PENGHITUNGAN NILAI

Menghitung poin klasemen dan sistem rally point (poin setiap reli) secara tepat.

CAPAIAN 4 — NILAI & PRAKTIK

KERJA SAMA & FAIR PLAY

Menerapkan nilai kerja sama tim dan sportivitas dalam praktik lapangan singkat.

Bagian 1

Sepak Bola: Si Kulit Bundar

Konsep dasar, lapangan, teknik, posisi pemain, hingga peraturan dan sistem poin klasemen.

Sejarah & Konsep Dasar Sepak Bola

Sepak bola modern lahir di Inggris abad ke-19 dan dinaungi induk organisasi dunia FIFA (Fédération Internationale de Football Association) sejak 1904.

Sejarah Singkat

Aturan baku pertama disusun 1863 oleh Football Association, Inggris.
Piala Dunia FIFA pertama digelar 1930 di Uruguay.
Di Indonesia, kompetisi kasta tertinggi saat ini bernama Liga 1.

Tujuan Permainan

Dua tim beranggotakan 11 pemain memperebutkan satu bola.
Mencetak gol — memasukkan bola ke gawang lawan — sebanyak mungkin.
Durasi resmi 2 x 45 menit, diawali kick-off (tendangan awal) dari titik tengah.

Lapangan & Perlengkapan Sepak Bola

Perlengkapan Wajib

Bola ukuran 5 (keliling ~68-70 cm).
Sepatu bola beralas pul (cleats) untuk cengkeraman rumput.
Shin guard (pelindung tulang kering) — wajib untuk keamanan.
Seragam tim & kaus kaki panjang menutupi pelindung.
Kiper wajib memakai seragam berbeda dari pemain lain.

Teknik Dasar Sepak Bola

Empat gerak dasar berikut menjadi fondasi setiap pemain sebelum berlatih strategi tim.

TEKNIK 1

PASSING

Mengumpan bola ke rekan setim menggunakan kaki bagian dalam agar akurat.

TEKNIK 2

DRIBBLING

Menggiring bola sambil berlari, menjaga bola tetap dekat dengan kaki.

TEKNIK 3

CONTROLLING

Mengontrol/menghentikan bola yang datang agar siap diproses lanjut.

TEKNIK 4

SHOOTING

Menendang bola ke arah gawang lawan dengan kekuatan dan akurasi.

Posisi Pemain & Formasi

Empat Peran Utama

Kiper (penjaga gawang) — satu-satunya pemain boleh pegang bola dengan tangan di area penalti sendiri.
Bek — bertahan mengamankan area belakang.
Gelandang — menghubungkan pertahanan dan serangan.
Penyerang — bertugas mencetak gol.

Peraturan Dasar: Offside & Kartu

Walkthrough A — Menentukan Offside

Bola dioper ke arah penyerang oleh rekan setim.
Wasit cek posisi penyerang saat bola dioper: apakah ia lebih dekat garis gawang lawan dibanding bek kedua terakhir?
Jika ya, dan ia aktif terlibat permainan → offside, wasit hentikan laga.
Sanksi: tendangan bebas tidak langsung untuk tim lawan dari titik pelanggaran.

Walkthrough B — Sanksi Pelanggaran

Wasit melihat pelanggaran keras (mis. tekel berbahaya).
Kartu kuning pertama = peringatan resmi bagi pemain.
Kartu kuning kedua ke pemain sama → otomatis kartu merah, pemain dikeluarkan.
Pelanggaran sangat berat langsung kartu merah; tim bermain 10 orang sisa laga.

Hitung dari Nol: Klasemen Liga Sepak Bola

Tim A telah bermain 10 laga musim ini: menang 6, seri 2, kalah 2. Sistem poin standar: menang = 3, seri = 1, kalah = 0.

Langkah	Perhitungan	Nilai
Poin dari kemenangan	6 laga x 3 poin	18
Poin dari hasil seri	2 laga x 1 poin	2
Poin dari kekalahan	2 laga x 0 poin	0
Total poin klasemen	18 + 2 + 0	20

Hasil Akhir

20 POIN

dari 10 laga (6M-2S-2K)

Bagian 2

Bola Voli: Sentuhan Tanpa Tangan Turun

Konsep dasar, lapangan, teknik, rotasi pemain, hingga sistem skor rally point.

Sejarah & Konsep Dasar Bola Voli

Sejarah Singkat

Diciptakan William G. Morgan pada 1895 di Massachusetts, Amerika Serikat.
Awalnya bernama "Mintonette", diganti "volleyball" karena bola "di-voli" bolak-balik.
Di Indonesia dinaungi PBVSI, kompetisi utama bernama Proliga.

Tujuan Permainan

Dua tim beranggotakan 6 pemain terpisah oleh net di tengah lapangan.
Memantulkan bola melewati net agar jatuh di area lawan.
Tiap tim maksimal 3 sentuhan sebelum bola menyeberang net.

Lapangan & Perlengkapan Bola Voli

Perlengkapan Wajib

Bola voli lebih ringan dan lentur dari bola sepak.
Net setinggi ~2,43 m (putra) / ~2,24 m (putri).
Sepatu berdaya cengkeram baik untuk lantai keras.
Knee pad (pelindung lutut) — mencegah cedera saat menjatuhkan diri.

Teknik Dasar Bola Voli

Empat teknik ini membentuk alur baku permainan: menerima, mengumpan, menyerang, dan bertahan.

TEKNIK 1

SERVIS

Pukulan pembuka untuk memulai reli, dari luar garis belakang lapangan.

TEKNIK 2

PASSING BAWAH

Menerima bola dari lawan menggunakan lengan bawah (dig).

TEKNIK 3

SMASH

Pukulan keras menukik ke area lawan untuk mencetak poin (spike).

TEKNIK 4

BLOK

Bendungan tangan di atas net untuk menahan smash lawan.

Sistem Rotasi & Peran Libero

Walkthrough A — Rotasi Searah Jarum Jam

Tim bertahan memenangkan reli saat lawan sedang servis (side-out).
Sebelum servis berikutnya, seluruh 6 pemain rotasi satu posisi searah jarum jam.
Pemain yang kini berada di posisi 1 (kanan belakang) menjadi server baru.
Rotasi memastikan tiap pemain bergiliran bermain di depan net dan di belakang.

Walkthrough B — Peran Libero

Libero memakai seragam warna berbeda, khusus bertahan di area belakang.
Boleh menggantikan pemain belakang tanpa dihitung pergantian resmi.
Dilarang melakukan smash di atas net atau servis (pada banyak level kompetisi).
Libero tidak ikut rotasi maju ke posisi depan net.

Hitung dari Nol: Sistem Skor Rally Point

Pertandingan bola voli resmi menggunakan format best of 5 (permainan terbaik dari 5 set) dengan sistem rally point — tiap reli menghasilkan poin, siapa pun yang menang.

Langkah	Perhitungan	Nilai
Set yang harus dimenangkan	Best of 5 → mayoritas	3 set
Target poin set biasa (set 1-4)	Poin pertama mencapai	25
Aturan saat imbang 24-24 (deuce)	Lanjut sampai selisih	2 poin
Target poin set penentu (set ke-5)	Set kelima menjadi	15

Contoh Kemenangan

3 - 1

set: 25-20, 22-25, 25-18, 25-20 → tim menang 3 set dari 4 dimainkan

Perbandingan Sepak Bola vs Bola Voli

Aspek	Sepak Bola	Bola Voli
Jumlah pemain inti per tim	11 pemain	6 pemain
Bagian tubuh utama	Kaki & kepala	Tangan & lengan
Ukuran lapangan	~105 x 68 meter	18 x 9 meter
Format kemenangan	Waktu (2 x 45 menit)	Set (best of 5)
Kontak fisik antar tim	Diperbolehkan terbatas	Terpisah oleh net

Bagian 3

Manfaat, Nilai, & Praktik Lapangan

Dari kebugaran fisik hingga kerja sama tim — menutup sesi dengan latihan langsung.

Manfaat Fisik & Mental

Manfaat Fisik

Melatih daya tahan kardiovaskular (jantung & paru-paru).
Meningkatkan koordinasi mata-tangan dan mata-kaki.
Membangun kekuatan otot kaki (sepak bola) dan lengan (bola voli).

Manfaat Mental

Melatih pengambilan keputusan cepat di bawah tekanan.
Menjadi sarana pelepas stres dari rutinitas akademik.
Membangun rasa percaya diri lewat pencapaian kecil di lapangan.

Nilai Kerja Sama Tim & Fair Play

Sepak bola dan bola voli adalah olahraga beregu — keberhasilan bergantung pada komunikasi dan kepercayaan antar-pemain, bukan individu semata.

Komunikasi & Kepercayaan: seorang pemain harus percaya rekannya akan menutup posisi yang ia tinggalkan — persis seperti tim proyek kantor yang saling percaya menyelesaikan tugas masing-masing tepat waktu.

Fair play: mengakui pelanggaran sendiri, menghormati keputusan wasit, dan menjabat tangan lawan setelah laga selesai — nilai sportivitas yang relevan di dunia kerja, misalnya saat menerima kritik dari atasan di sebuah BUMN atau startup.

Latihan Praktik Lapangan

Sisa waktu pertemuan ini kita gunakan untuk praktik langsung. Ikuti instruksi berikut secara berkelompok.

Instruksi Tugas

1 Bentuk kelompok berisi 5-6 mahasiswa.
2 Latihan passing sepak bola berpasangan selama 10 menit (kaki bagian dalam).
3 Latihan servis bawah bola voli bergiliran selama 10 menit.
4 Simulasikan mini rally point (target 10 poin) antar dua kelompok.
5 Tulis refleksi singkat: teknik mana yang paling sulit dan mengapa.

Refleksi dikumpulkan minggu depan sebelum Pertemuan 12 (Permainan Bola Basket dan Futsal) dimulai.